B12 vitamini, merkezi sinir sistemi fonksiyonu için gerekli olan suda çözülebilen bir vitamindir. Bu vitamin, vücudun metabolizmasını ve eritrositlerin, yani kırmızı kan hücrelerinin üretimini düzenler. B12 vitamini takviyeleri kullanılırken uzman doktorlara danışılmalıdır. B12 vitamini dozunu aşmamak oldukça önemlidir; aksi takdirde B12 vitamini yüksekliği ortaya çıkar. Vücut, gerekli olan vitamini tutar ve ihtiyaç fazlasını idrar yoluyla atar. Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yumurta, et ve süt ürünleri gibi yiyecekler, B12 vitamini bakımından zengin ve önemli kaynaklardır. Doğal olarak tüketilen besinlerin dışında, haplar ve tabletler halinde de B12 vitamini bulunur. Doz aşımı genellikle her gün B12 vitamini takviyeleri kullanmaya devam edip vücutta aşırı B12 vitamini birikmesiyle meydana gelir. Ayrıca kanser, karaciğer, böbrek ve kanla ilgili hastalıklar da B12 vitamini yüksekliğine neden olabilir.

B12 vitamininin yan etkileri nadir görülen bir durumdur. Ancak B12 vitamini yüksekliği görülen kişilerde belirtiler hemen ortaya çıkar. Eczanelerde satılan B12 vitamini hapları, vitamini alma yolu olarak iyi bir kaynak olmasa da B12 vitamini eksikliği olanlar için bu eksikliği doğal yolla gidermek daha sağlıklıdır. B12 vitamini eksikliğinizi besinlerden alarak karşılarsanız doz aşımına uğramamış olursunuz. Bir yetişkin için günlük ideal B12 vitamini ihtiyacı 2.4 mikrogramdır. B12 vitamini hapı kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışılmalıdır. B12 vitamini yüksekliği tek başına endişe edilecek bir konu olmamakla beraber bazı hastalıkların belirtisi olabileceği için doktorunuz sizden bazı testler isteyebilir. Bu şekilde kesin bir sonuca ulaşılır.