B12 vitamini, kullandığımız diğer ilaçlar gibi bazı yan etkilere sahip olabilir. Bu yan etkileri bilmek, bilinçli ilaç kullanımına özen gösteren kişilerin en doğal hakkıdır. B12 vitamini, suda çözülen bir vitamindir. Bu tarz suda çözülebilen vitaminlerin vücutta kalan kısımları idrar ile dışarı atılır. B12 vitamini metabolizmamız için oldukça gerekli bir vitamindir. Sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve sigara tüketiminden kaynaklanan olumsuz durumlarla da savaşır.

B12 vitamini genellikle et, deniz ürünleri, peynir, yoğurt, yumurta ve sakatatlarda bulunur. Bitkisel gıdalarda da bulunabilir, ancak hayvansal gıdalar vücut tarafından daha hızlı emilir. Bu durum, vejetaryen olan kişilerin B12 eksikliğinden kaynaklı hastalıklara karşı daha dikkatli olmalarını gerektirir.

B12 vitamini eksikliğinin sebep olabileceği hastalıklar genelde hayatımızı etkileyecek önemli hastalıklardır. Bu hastalıklar arasında şunlar bulunur:

B12 vitamininin birçok faydasının yanı sıra bazı yan etkileri de vardır. Bu yan etkiler genellikle tüm vitaminlerin kullanımında bulunabilir.

B12 vitamininin yan etkilerini şöyle sıralayabiliriz:

Bu yan etkiler kişiye göre değişebilir. Sağlığımız açısından B12 vitamini önemlidir. Bu vitaminin içinde bulunduğu besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz. B12 vitamini eksikliği, sadece doktorların testler sonucu anlayabileceği bir sorundur. Bu nedenle, doktorun tavsiye edeceği şekilde kullanmak en mantıklısı olabilir.

B12 vitamini, sadece enerji seviyelerimizi ve genel sağlığımızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel fonksiyonlarımızı da etkiler. B12 eksikliği, depresyon, hafıza kaybı ve demans gibi zihinsel sağlık sorunlarına da yol açabilir.

Özellikle yaşlı bireylerde B12 vitamini eksikliği daha yaygındır çünkü yaşlandıkça vücudun B12 emilim kapasitesi azalır. Bu nedenle, yaşlı bireylerin düzenli olarak B12 vitamini seviyelerini kontrol ettirmeleri önemlidir.

B12 vitamini takviyeleri, ağız yoluyla alınabilir veya enjeksiyon yoluyla doğrudan kana verilebilir. Hangi yöntemin daha etkili olacağı, kişinin sağlık durumu ve doktorun önerileri doğrultusunda belirlenmelidir.