B12 vitamini alımımın uyku kalitesine etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Gerçekten de melatonin üretimini artırarak uyku düzenimi iyileştirebilir mi? Ayrıca, B12 eksikliği yaşıyorsam, yorgunluk ve anksiyete gibi belirtilerim uykusuzluğuma neden olabilir mi? Bu vitaminin yeterli alımı için vegan veya vejetaryen diyetler uygulayanlar ne yapmalı?
B12 vitamini alımımın uyku kalitesine etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Gerçekten de melatonin üretimini artırarak uyku düzenimi iyileştirebilir mi? Ayrıca, B12 eksikliği yaşıyorsam, yorgunluk ve anksiyete gibi belirtilerim uykusuzluğuma neden olabilir mi? Bu vitaminin yeterli alımı için vegan veya vejetaryen diyetler uygulayanlar ne yapmalı?
Cevap yaz