B12 vitamini konusunda gerçekten önemli bilgiler verilmiş. B12'nin hayati bir vitamin olduğunu ve özellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bolca bulunduğunu öğrenmek beni düşündürdü. Özellikle karaciğerin bu vitamin açısından ne kadar zengin olduğunu bilmek, beslenme planımı gözden geçirmeme sebep oldu. Eğer vegan veya vejetaryen isem, B12 alımımı nasıl sağladığıma dikkat etmeliyim. Sen bu vitaminin eksikliğinin sağlığımıza olan etkilerini deneyimledin mi? Nasıl bir yol izledin?
B12 vitamini konusunda gerçekten önemli bilgiler verilmiş. B12'nin hayati bir vitamin olduğunu ve özellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bolca bulunduğunu öğrenmek beni düşündürdü. Özellikle karaciğerin bu vitamin açısından ne kadar zengin olduğunu bilmek, beslenme planımı gözden geçirmeme sebep oldu. Eğer vegan veya vejetaryen isem, B12 alımımı nasıl sağladığıma dikkat etmeliyim. Sen bu vitaminin eksikliğinin sağlığımıza olan etkilerini deneyimledin mi? Nasıl bir yol izledin?
Cevap yaz