B12 eksikliği hakkında yazılanlara baktığımda, beslenme yetersizliklerinin bu duruma neden olabileceği gerçeği dikkatimi çekti. Vejetaryen veya vegan diyet uygulayan biri olarak, B12 alımımı yeterli seviyede tutmakta zorlanıp zorlanmadığımı merak ediyorum. Ayrıca, yaş ilerledikçe B12 emiliminde zorluk yaşanabileceği belirtilmiş. Bu durumda, yaşlılıkta dikkate almamız gereken başka hangi faktörler var? Sinir sistemi bozuklukları ve bilişsel sorunlar da oldukça endişe verici. Bu belirtilerle karşılaşmamak için günlük beslenmeme nasıl dikkat etmeliyim?
B12 eksikliği hakkında yazılanlara baktığımda, beslenme yetersizliklerinin bu duruma neden olabileceği gerçeği dikkatimi çekti. Vejetaryen veya vegan diyet uygulayan biri olarak, B12 alımımı yeterli seviyede tutmakta zorlanıp zorlanmadığımı merak ediyorum. Ayrıca, yaş ilerledikçe B12 emiliminde zorluk yaşanabileceği belirtilmiş. Bu durumda, yaşlılıkta dikkate almamız gereken başka hangi faktörler var? Sinir sistemi bozuklukları ve bilişsel sorunlar da oldukça endişe verici. Bu belirtilerle karşılaşmamak için günlük beslenmeme nasıl dikkat etmeliyim?
Cevap yaz