B12 Vitamini Ne İşe Yarar



B12 vitamini ne işe yarar, B12 vitamini vücudumuz için önemli bir yeri olan vitaminler arasındadır. Günümüzde zorlaşan hayat koşulları, yanlış beslenme ve yanlış diyetler yüzünden vücudumuza yeterli vitaminleri alamamaktayız. Bu yüzden eskilerde nadir görülen rahatsızlıklar günümüzde ortaya çıkmaktadır. Büyüklerden bazen duyarsınız eskiden bu kadar rahatsızlık yoktu. Şimdilerde doğal üretilmiş besin bulmak gerçekten zorlaşmaya başladı. B12 vitamini de doğal besinler tüketmediğimiz yada tükettiğimiz besinlerin kalitesinin eskiden olduğundan düşük olması nedeniyle vücuda yeterli oranda girememektedir. B12 vitaminin diğer adı Cobalamin olarak bilinmektedir. Peki B12 vitamini ne işe yarar?. Şimdi bunu inceleyelim. 

B12 vitaminin vücuttaki fonksiyonu

B12 vitamini diğer B vitaminleri gibi gıdalar yoluyla vücudumuza aldığımız bileşenlerin işlenerek enerji üretilmesine yardımcı olmaktadır. Hayvansal gıdalar yoluyla yeterince karşılanabilen B12 vitamini metabolizmanın düzenlenmesinde de önemli rol oynamaktadır. O yüzden beslenme programında mutlaka hayvansal gıdalar bulunması gerekmektedir. B12 vitamini diğer B vitaminlerine benzemesine karşın ayırt edici bir özelliği de bulunmaktadır. O da karaciğerde depolanan ve suda çözülebilen tek vitamin olmasıdır. B12 vitaminin bulunduğu gıdalar; karaciğer, yumurta, kabuklu deniz ürünleri, kaslı oranının fazla olduğu etler ve balık olarak sıralanabilmektedir. Günlük olarak alınması gereken doz kişiye ve yaş grubuna göre değişmektedir.
B12 Vitamini Ne İşe Yarar

. B12 içeren en iyi kaynaklarından biri olan süt kaynatıldığı zaman B12 vitaminin büyük bir kısmını kaybetmektedir. B12 vitamini iyi hafıza için çok önemlidir. Son zamanlarda çevrenizde çok duyduğunuz bir cümle olabilir. ''Bu aralar çok unutkan olmaya başladım'' bu ve benzeri cümleler B12 yetersizliğinden kaynaklanıyor olabilir. Hafızamız için özellikle B12 ve fosfor kaynağı olan balığı tüketmemiz gerekmektedir. Bu vitamin aynı zamanda Dna yapısına işleyerek hücre yapımında etkendir. Sinir uçlarının yapımında önemli rol oynayan B12 vitamini, sinir sisteminin düzgün işlemesine de yardımcı olmaktadır. Ayrıca nörolojik olarak da büyük etkileri olan bir vitamindir. Eksik alındığı takdirde el ve ayaklarda titreme, tırnak yeme, panik atak, kasılmalar olabilmektedir. Eğer doğal yollardan tüketme durumunuz yok ise ilaç formunda da tüketebilirsiniz. B12 psikoloji etkileri içerisinde iştah kaybı da dikkat çekmektedir. B12 eksikliğinde istemsiz zayıflama meydana gelebilmektedir. Tabi her zayıflamanın altında da B12 eksikliği aranmamalıdır. 

Ani gelişen huzursuzluk hisleri de B12 eksikliğinin etkisi olabilmektedir. Bunların dışında kırmızı kan hücrelerinin yapımında, cilt, saç ve tırnak kalitesinde ve doğurganlıkta etkilidir. Siz yeterli B12 vitamini almanıza rağmen sindirim sisteminiz yeterli çalışmadığı için doğru enzimleme yapamıyor olabilirsiniz. Bütün bunlar düzenli yapılan kan sayımlarında ortaya çıkacaktır. B12 vitamini ne işe yarar? konumuzla çıktığımız yolculuğumuz bu kadar.

Yayınlanma Tarihi : 17.09.2016 14:23:24





B12 Vitamini Ne İşe Yarar Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "B12 Vitamini Ne İşe Yarar"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamin Eksikliği, Gebelikte B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak sinir sisteminin çalışması ve eritrosit hücrelerinin üretiminde problemler yaşanmaktadır. Gebelikte B12 vitamin eksikliğine bağlı olarak hem annenin...

Vitamin B12 Eksikliği

Vitamin B12 Eksikliği: B12 vitamini kırmızı kan hücresi, DNA, sinir üretimi ilk sırada olmak beraber vücudun birçok diğer organlar için kıritik önemi olan vitaminler arasında yer bulur. Bazı diğer vitaminler gibi vücudumuz tarafın...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği, hamilelikte B12 vitamin eksikliğinde bebeğin sinir sisteminin gelişimi için son derece önemli bir yere sahiptir. B12 Vitamini suda çözülen bir vitamindir. Suda çözülebilen vitaminler vücut taraf...

Bebeklerde B12 Vitamin Eksikliği

Bebeklerde B 12 vitamin eksikliği, bebeklerin ilk altı ay sonrası ek gıdaya geçiş dönemlerinde anne adayı bebeğine yavaş ve az miktarda başlayacağı besinler bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Beslenme yetersizliği nedeni ile...

B12 Vitamini Nelerde Bulunur

B12 vitamini nelerde bulunur, B12 vitamini vücut için son derece önemli olan vitaminlerden biridir. Kırmızı kan hücre üretimini destekleyerek vücudu anemi yani kansızlık hastalığına karşı korur. Sinir hücreleri üzerinde de oldukça...

B12 Vitamini İlaç

B12 vitamini ilaç: olarak kullanılabilen ve vücuda takviye edilen bir vitamindir. B12 vitamini suda eriyebilen bir vitamindir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut depolarında depol...

B12 Vitamini Bulunan Besinler

B12 vitamini bulunan besinler, B12 vitamini kırmızı kan hücresi üretimini desteklediği gibi kişiyi kansızlığa karşıda korumaktadır. Ayrıca sinir hücrelerini gelişimi açısından büyük rol oynamaktadır. B12 vitamini hücrelerin protei...

B12 Vitamini Ne İşe Yarar

B12 vitamini ne işe yarar, B12 vitamini vücudumuz için önemli bir yeri olan vitaminler arasındadır. Günümüzde zorlaşan hayat koşulları, yanlış beslenme ve yanlış diyetler yüzünden vücudumuza yeterli vitaminleri alamamaktayız. Bu y...

B12 Vitamini İçeren Besinler

B12 Vitamini İçeren Besinler; B12 vitamini; Kırmızı kan hücresi üretimini destekleyerek kansızlığa (Anemi) karşı koruma sağlar, sinir hücrelerinin gelişiminde önemli rolü vardır. Vücutta hücrelerin karbonhidrat, protein ve yağları...

B12 Vitamini Düşüklüğü

B12 Vitamini düşüklüğü, ülkemizde özellikle kadınların yaşadığı ciddi bir sorundur. Aşırı yorgunluk ve halsizlik olarak baş gösteren hastalık uzun süre tedavi edilmezse kalıcı sorunlara yol açabilmektedir. Unutkanlık, dikkat eksik...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

b12 vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ağustos - 2017