B12 Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur



B12 Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur, Merkezi sinir sisteminin korunması ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi gibi büyük görevleri olan B12 vitaminin suda çözünen vitaminler arasında yer alması nedeniyle olması gerektiğinden daha fazla alınması gibi bir durum söz konusu değildir. B12 vitamini vücut ihtiyacı olduğu kadarını aldıktan sonra fazlalığını idrar ile vücuttan atar. Bu vitaminin vücut tarafından emilmesini sağlayan hücreler midenin iltihabı ya da tahriş olması durumunda görevlerini yerine getiremez hale geldiğinde vitamin sisteme içinde bulunamaz ve bu durumda B 12 eksikliği ortaya çıkar. Eksikliği durumunda denge kaybı, annemi, kol ve bacakta uyuşma, güçsüzlük kaybı ve karıncalanma gibi belirtiler ortaya çıkar ve aynı zamanda B 12 eksikliği mide rahatsızlıklarına neden olur. 

Ayrıca mide asidinin az üretildiği kişilerde B12 vitamini gerektiği kadar emilemediği için B12 vitamini eksikliği ortaya çıkabilir. Bunların yanı sıra aşırı derecede alkol tüketimi, mide ülseri, gastrit, çölyak hastalığı, bağırsak bakteri ve parazitleri, protein açısından eksik beslenme tarzı gibi nedenler de B12 vitamini eksikliğine neden olabilir.
B12 Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur

Vücut için büyük bir öneme sahip olan B12 vitaminine yetişkin bir insanın günlük ihtiyacı 2,4 mcg, hamilelik döneminde 2,6 mcg, emziren annelerde 2,8 mcg dir. Vücudun günlük ihtiyacı olan B12 vitaminini karşılamadığı zamanlarda hücrelerde aksaklıklar başlar ve bu durumdan da en çok kemik iliğinde üretilen kan hücreleri ve sinir hücreleri etkilenir. Bu nedenle düzenli olarak alınması gerekir. 

B12 vitamini hangi meyvelerde bulunur, yalnızca hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini bitki besin kaynaklarında çoğunlukla bulunmaz. Tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, karides, dana eti, tavuk eti, deniz yosunu, geyik eti, takviye edilmiş kahvaltılık gevrekler, sakatat türleri, takviye edilmiş soya sütü, dana ciğeri, tavuk ciğeri, balık türleri, yumurta gibi besinlerin yanı sıra portakal ve çilek gibi meyvelerde B12 vitamini içerir.

Yayınlanma Tarihi : 17.09.2016 15:03:02





B12 Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "B12 Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamin Eksikliği, Gebelikte B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak sinir sisteminin çalışması ve eritrosit hücrelerinin üretiminde problemler yaşanmaktadır. Gebelikte B12 vitamin eksikliğine bağlı olarak hem annenin...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği, hamilelikte B12 vitamin eksikliğinde bebeğin sinir sisteminin gelişimi için son derece önemli bir yere sahiptir. B12 Vitamini suda çözülen bir vitamindir. Suda çözülebilen vitaminler vücut taraf...

Vitamin B12 Eksikliği

Vitamin B12 Eksikliği: B12 vitamini kırmızı kan hücresi, DNA, sinir üretimi ilk sırada olmak beraber vücudun birçok diğer organlar için kıritik önemi olan vitaminler arasında yer bulur. Bazı diğer vitaminler gibi vücudumuz tarafın...

Bebeklerde B12 Vitamin Eksikliği

Bebeklerde B 12 vitamin eksikliği, bebeklerin ilk altı ay sonrası ek gıdaya geçiş dönemlerinde anne adayı bebeğine yavaş ve az miktarda başlayacağı besinler bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Beslenme yetersizliği nedeni ile...

B12 Vitamini Nelerde Bulunur

B12 vitamini nelerde bulunur, B12 vitamini vücut için son derece önemli olan vitaminlerden biridir. Kırmızı kan hücre üretimini destekleyerek vücudu anemi yani kansızlık hastalığına karşı korur. Sinir hücreleri üzerinde de oldukça...

B12 Vitamini İlaç

B12 vitamini ilaç: olarak kullanılabilen ve vücuda takviye edilen bir vitamindir. B12 vitamini suda eriyebilen bir vitamindir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut depolarında depol...

B12 Vitamini Bulunan Besinler

B12 vitamini bulunan besinler, B12 vitamini kırmızı kan hücresi üretimini desteklediği gibi kişiyi kansızlığa karşıda korumaktadır. Ayrıca sinir hücrelerini gelişimi açısından büyük rol oynamaktadır. B12 vitamini hücrelerin protei...

B12 Vitamini Ne İşe Yarar

B12 vitamini ne işe yarar, B12 vitamini vücudumuz için önemli bir yeri olan vitaminler arasındadır. Günümüzde zorlaşan hayat koşulları, yanlış beslenme ve yanlış diyetler yüzünden vücudumuza yeterli vitaminleri alamamaktayız. Bu y...

B12 Vitamini İçeren Besinler

B12 Vitamini İçeren Besinler; B12 vitamini; Kırmızı kan hücresi üretimini destekleyerek kansızlığa (Anemi) karşı koruma sağlar, sinir hücrelerinin gelişiminde önemli rolü vardır. Vücutta hücrelerin karbonhidrat, protein ve yağları...

B12 Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesi

B12 Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesi, Çoğunlukla tüketilen gıdalar yoluyla tam olarak alınabilen B12 vitamini vücuttaki eksikliği saç dökülmesi yanında koyu veya açık renkli cilt lekeleri, cilt lezyonları, ağız kenarlarında çatlak...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

b12 vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Haziran - 2017