B12 Vitamini Faydaları



B12 vitamini faydaları, arasında en önemlisi DNA sentezi yaparak enerji üretimini arttırması, kandaki oksijenin taşınmasına yardımcı olması gelir. Diüer adıyla Kobalamin olan B12 vitamini, sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlarken, sigara tüketiminden kaynaklanan olumsuz durumlarla savaşır.

B12 Vitamini Faydaları
  • Proteinler vücut için gerekli yapılardır. Bir protein olan B12 vitamini, vücut enerji üretimini arttırır, kandaki oksijen seviyesini iyileştirir,
  • Doğurganlığı arttırır,
  • Hücre oluşumunu hızlandırır,
  • Sinir uçlarının gelişimini destekler,
  • Hayvansal gıdalarda bulunan bu protein, yumurta, süt, balık, koyun ve hindi eti ile tavşan etinde yüksek seviyede bulunmaktadır,
  • Bitkilerde az bulunur, bu nedenle vejetaryen beslenme modelleri sağlıksızdır,
B12 Vitamini Nedir?

Suda eriyen bir vitamin olan B12, böbrek, karaciğer ve diğer dokularda depolanmaktadır. Kobalt mineral içeren bu vitaminin diğer adı Kobalamin'dir. Eksikliğinde yaşanan belirtiler uzun yıllar sonra kendini gösterir. Genel olarak vücutta depoların tükenmesinden beş ya da altı yıl sonra şikayetler başlar. Bu nedenle düzenli B12 vitaminin alınması yararlıdır. 

B12 Vitamini Eksikliğinde Hangi Belirtiler Görülür?
  • Anemi denilen kansızlık meydana gelir. Ayrıca yeterli alım sonucunda ince bağırsaklarda yeterli emilim oluşmadığında da kansızlık oluşmaktadır.
    B12 Vitamini Faydaları

    . Bununla birlikte ilerleyen yaşla birlikte B12 vitamin eksikliği görülebilmektedir,
  • Günlük 1 ile 10mg alınması önerilmektedir,
  • İştahsızlık,
  • Sürekli devam eden ishal,
  • Sarılık,
  • Saçların dökülmesi ve incelmesi,
  • Cilt sorunlarının artması,
  • Ağız içinde sıcak ve soğuğa karşı oluşan duyarlılığın artması,
  • Stres ve gerginliğin artması,
  • Kabızlık,
  • Kaslarda oluşan hassasiyet,
  • Konsantrasyon bozukluğu,
  • Zihin aktivitelerinin yavaşlaması,
  • Zayıflama,
  • Vücut direncinin düşmesi sebebiyle sürekli enfeksiyonların yaşanması,
  • Bayanlarda adet şikayetlerinin artması,
  • Sersem hissetme,
  • El ve ayaklarda karıncalanma hissi,
  • Kasların zayıflaması

B12 vitamini faydaları özellikle genel sağlık açısından önemlidir. Çünkü hücrelerin çoğalması için B12 gereklidir. Tüm hücreler yenilenmek için buna ihtiyaç duyarlar. B12 vitamini azlığı kan hücrelerini olumsuz yönde etkilemektedir. Çünkü vücutta dakikalar içinde milyonlarca üretilmesi gereken bu hücreler B12 vitamini eksikliğinde bunu gerçekleştiremez. Bu durum sonucunda da kan hücrelerinin sayısı azalır ve anemi  oluşur. 

B12 vitamini hafızayı güçlendirerek konsantrasyonun artmasını sağlar. Bayanlarda menstural dönemde yaşadıkları kanamalarda kansızlığına neden olduğundan bu dönemde B12 vitamini alımına özen gösterilmelidir. 

Yayınlanma Tarihi : 02.02.2015 01:09:36





B12 Vitamini Faydaları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

4 Yorum Yapılmış "B12 Vitamini Faydaları"

Mutlu

Cevap Sayısı: 0
B12 eksikliği direkt olarak kanserin her çeşidine davet çıkarıyor arkadaşlar. B12 vücudumuzda en ihtiyacımız olan vitaminlerdendir. Dediğim gibi eksikliğinin sonu kanser. Bu yüzden B12 için elinizden geldiği kadar bu vitamini depolayıcı şeyler tüketin. Sevgiler ce saygılar..

2013-08-18 / Kullanıcı oyu: 4,5

remziye

Cevap Sayısı: 0
bende üşüme saç dökülmesi aşırı unutkanlık vs.. Sikayetlerle doktora gittim kan tahlilimde b12 çok düşük çıktı hap verdi 1 ay kullan yükselmez ise gel iğne verelim dedi daha ilacı almadım önce bitkisel deneyecegim insaallah faydası olur

2013-06-12 / Kullanıcı oyu: 4,5

Sporcu

Cevap Sayısı: 0
Ben eski bir profesyonel sporcuyum. Aktiviteler esnasında kullandığımız besleyici ilaçların kullanımı sırasında karaciğerimizin yorgun düşebileceğini söylerler ve tüm oyunculara 7 günde bir b12 iğnesi vururlardı. Bunun yanı sıra b12 vitamininin fiziksel yorgunluklara da iyi geleceğini söyleyen klüp doktorlarımız vardı.

2013-04-22 / Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Cevap Sayısı: 0
B12 Vitamini Faydaları hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, B12 Vitamini Faydaları konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamin Eksikliği, Gebelikte B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak sinir sisteminin çalışması ve eritrosit hücrelerinin üretiminde problemler yaşanmaktadır. Gebelikte B12 vitamin eksikliğine bağlı olarak hem annenin...

Vitamin B12 Eksikliği

Vitamin B12 Eksikliği: B12 vitamini kırmızı kan hücresi, DNA, sinir üretimi ilk sırada olmak beraber vücudun birçok diğer organlar için kıritik önemi olan vitaminler arasında yer bulur. Bazı diğer vitaminler gibi vücudumuz tarafın...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği, hamilelikte B12 vitamin eksikliğinde bebeğin sinir sisteminin gelişimi için son derece önemli bir yere sahiptir. B12 Vitamini suda çözülen bir vitamindir. Suda çözülebilen vitaminler vücut taraf...

B12 Vitamini Nelerde Bulunur

B12 vitamini nelerde bulunur, B12 vitamini vücut için son derece önemli olan vitaminlerden biridir. Kırmızı kan hücre üretimini destekleyerek vücudu anemi yani kansızlık hastalığına karşı korur. Sinir hücreleri üzerinde de oldukça...

Bebeklerde B12 Vitamin Eksikliği

Bebeklerde B 12 vitamin eksikliği, bebeklerin ilk altı ay sonrası ek gıdaya geçiş dönemlerinde anne adayı bebeğine yavaş ve az miktarda başlayacağı besinler bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Beslenme yetersizliği nedeni ile...

B12 Vitamini İlaç

B12 vitamini ilaç: olarak kullanılabilen ve vücuda takviye edilen bir vitamindir. B12 vitamini suda eriyebilen bir vitamindir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut depolarında depol...

B12 Vitamini Bulunan Besinler

B12 vitamini bulunan besinler, B12 vitamini kırmızı kan hücresi üretimini desteklediği gibi kişiyi kansızlığa karşıda korumaktadır. Ayrıca sinir hücrelerini gelişimi açısından büyük rol oynamaktadır. B12 vitamini hücrelerin protei...

B12 Vitamini Ne İşe Yarar

B12 vitamini ne işe yarar, B12 vitamini vücudumuz için önemli bir yeri olan vitaminler arasındadır. Günümüzde zorlaşan hayat koşulları, yanlış beslenme ve yanlış diyetler yüzünden vücudumuza yeterli vitaminleri alamamaktayız. Bu y...

B12 Vitamini İçeren Besinler

B12 Vitamini İçeren Besinler; B12 vitamini; Kırmızı kan hücresi üretimini destekleyerek kansızlığa (Anemi) karşı koruma sağlar, sinir hücrelerinin gelişiminde önemli rolü vardır. Vücutta hücrelerin karbonhidrat, protein ve yağları...

B12 Vitamini Düşüklüğü

B12 Vitamini düşüklüğü, ülkemizde özellikle kadınların yaşadığı ciddi bir sorundur. Aşırı yorgunluk ve halsizlik olarak baş gösteren hastalık uzun süre tedavi edilmezse kalıcı sorunlara yol açabilmektedir. Unutkanlık, dikkat eksik...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

b12 vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ekim - 2017